[...] a z palka gorzej bo widzialem akcje blokowania palki przedrmaniem proba zlozenia sie zeby przyjac na zbera czy jaks tak (latwo sobie plamac kosci podczas akiej obrony) ja tam wole wziasc dluzy kij i go odstrszyc lub ucieknac niz "sprawdzic sie i jego" chodzi o to Tatareq zze uczysz sie wychwytywac dane przedmioty z markowanych [...]
Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]
[...] nie miales robionego ? ono by sie tu najbardziej przydalo zeby sprawdzic jak sie wiezadła w czasie ruchu zachowuja bo tu moze lezec problem co do kontuzji, to nie wiem co tam dokładnie sie stalo, ale zasłaniałem piłke stojąc bokiem, a zawodnik przeciwnikow wbiegł w moj bok - kolano zgieło sie w nienaturalny sposob (do zewnątrz). po kontuzji [...]
ok zastosuje sie, ale mam pytanie co do ACT bo tam jest pare cwiczen na partie nog, a ja nie chce zbytnio robic ich to czy moge te cwiczenia w obiegu ominac? czy mam je robic? A co do jedzenia to zawsze mam ten ryz i te miesko jest przed silownia? Mi to po 2 tygodniach zbrzydnie :P, czy moge to zastapic np na sniadanie przed silownia jakas [...]
[...] prowadzenie tej diety daje mi duza satysfakcje :) po prostu wiem ze sie zdrowo odzywiam :) a wczoraj na silowni tak sobie cwicze , przychodzi dwoch "karkow" sobie tam gadaja i w penym momencie jeden mowi: -"Wiesz ****a gdyby nie ta silka to co bysmy robili? siedzieli w domu i jadli co tylko popadnie... daje to do myslenia."
[...] 2 :) tunczyka jem 2 razy w tygodniu :) w diecie nie dopisalem ale luzik. Co do ilosci wegli to nienawidze platkow owsianych... (na sama mysl chce mi sie zygac:))) ) ale tam jeszcze sa rodzynki i chleb razowy co dorzuca wegli :P Jesli chodzi o mlek po treningu to wole pic gainera z mlekiem niz z woda ( pozatym tego mleka jest z 150ml wiec [...]
[...] firm. Z chcecia widzialbym tu post i wypowiedzi osob na tym forum, kt reprezentuja np. Olimp, Megabol, Nutrifarm,Hi-Tec itp. Prowadzilyby dysusje przykladowo odnosnie glutaminy:co do pory nie bylo by az takich rozbieznosci (choc jestem zdania, ze wiekszy katabolizm wsytepuje z rana niz wieczorem-wtedy nie oplaca sie brac glutaminy), ale co do [...]
Mam to robic w zwyklej przychodni tam gdzie sie idzie jak sie jest chory? czy isc do prywatnej kliniki ? Bo juz sam nie wiem myslalem zeby zrobic odrazu wszystkie t3,t4 i tsh co do diety to nie chce mi sie calej rozpisywac bylo 5-6 posilkow dziennie w kazdym okolo 170g ww i 40 bialka i tluszcze zdrowe oliwa itp zdrodla wegli to platki owsiane,ryz, [...]
[...] Co do sukcesow Bruce'a, nie wiadomo gdzie, nie wiadomo z kim, lub 1 amatorski turniej boksu w Hong Kongu za nastolatka. Sensownych sukcesow brak. Ot facet, co sobie cos tam wystartowal, a pozniej zrobil kariere w kinie jak Van Damme i inni. Nie ma zadnych dowodow, jego wysokiego poziomu w sztukach walki. Rownie dobrze mogl byc przecietnie [...]
no wiec robilam rozne rzeczy trudno to nazwac treningiem ale cos tam sie namachałam stare to wszystko topornie chodzi i rozne dzwieki wydaje ale spoooko jest :) ginekologicznego nie ma tego z linkami tez nie ma :( robilam to przy drabince :) bez obciazenia jest ten na cycki jest twister jest to na nogi z pkt 1i2 bieznia rowerek step taki ala [...]
[...] jeden może mieć grube w wieku 15 lat i z badań u endokrynologa wyjdzie że jesgo wiek kostny jest przyspieszony o 2 lata 9czyli takijakby miał 17 lat) a inny jest mały czy tam drobny i może mieć opuźniony wiek kostny, wkażdym badź razie, szkielet kostnieje ok 22 roku życia, choć do tego czasu nie musisz wcale rosnąc,ale u każdego wtedy szkielet [...]
[...] zasady, bo to jest cool. Ciekawe jakby Twoja matka /ojciec/siostra. dziewczyna wracała codziennie ze szkoły/pracy gdyby nie było służ mundurowych na mieście. Oblukaj Am Płd, tam będziesz miał przykład jak żyją ludzie, gdzie policja jest nikim. Dzielnica, nie odzwierciedla każdego... chyba, że Ci sie na starość refleksje wzięły -.- Taki stary to [...]
[...] NOZ - Fruit punch Smak: 9/10 Działanie: ...ciazko okreslic działanie - swoje zrobiło napewno - były dni NT ze chodziłem nadymany - a piłem tylko NOZ - wiec cos tam działał ........................... Anabolic Window - Lemonade Smak:5/10 ...nie najlepszy nie najgorszy - taki sobie Działanie: Przez kilka dni (pierwszych ) było cięzko [...]
[...] innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... nie jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same zdanie i [...]
[...] wiecej podniet aby przeciwstawic sie cięzarowi. chyba nie powiesz mi z reszta tak z życia nawet, ze czujesz taki sam efekt bo wyciskaniu hantli 5kg na klatke jak i przy tam 40kg czy cos co do wlokien szybko i wolno - warto wiedziec ze przez odpowiedni trening KAZDY miesien moze przejąc funkcje/ zmienic swoj metabolizm i zaczac pracowac jak [...]
[...] tylko boks i judo, i dla tego wydało mi się to śmieszne trochę Co do redukcji to szczerze nie przyglądałem się jeszcze bo nie miałem czasu wtedy ale zaraz obczajam i ci tam odpisze co myślę Kuro i tu się kłania wyższość własnej mordowni przynajmniej na wiosnę i tka jak Brogo z buta i poprawić z bani piąchy co kto woli King no spoko [...]
[...] ale czesto mi to nie wychodzi z roznych przyczyn i nie mam mozliwosc jesc regularnie oraz czasami jem co popadnie dlatego wlasnie chcialem uzupelnic diete jakimis suplementami. ze wzgledu na moja diete i tluszcz zdecydowalem sie na BCAA bo sa to aminokwasy ktore ponoc dostarczane sa tylko z pozywienia i wlasnie wspomagaja redukcje tkanki [...]
[...] że to wasza pasja? Ha ha ha Cały czas częstujesz nas wywodami tonem jaśnieoświeconego To, że moje wypowiedzi odbieracie jako chęć udowodnienia mądrości czy głopoty, czego tam tylko chcecie, to wasza sprawa. Ja wyrażam swoje zdanie na teamt ideologii i tyle, wy zaczyliście krytykować, to ja was też. A jak myślisz, PO CO oni trenowali walkę [...]
[...] jeszce coś wiecej o sobie o mianowicie o diecie. Moja dieta nie jest super dietą troche kuleje. Ale wiem co żle robie i próbuje to poprawiać. Cały czas się ucze na forum, czytam posty różnego rodzaju. Dzinnie jem 6-7 posiłków. Rozkład dnia: 4.30- wstaje i jem płatki owsiane zalane wrzącą wodą i do tego pól jabłka i rodzynki. od 6 do 16- w pracy i [...]
[...] bo nie widze w tym sesnu, nie pisz na temat mojej osoby jesli nic nie wiesz na ten temat swoje uwagi zachowaj dla siebie bo uwierz ale malo kogo to obchodzi co ty sobie tam myslisz. Kolego, ty mnie wogole nie obchodzisz. Tzn obchodzilo co piszesz do puki nie okazales sie chamskim gburem.Sam zaczales wycieczki osobiste, sam zaczales pomawiac [...]
gdy juz musze uderzyć :/
